Everyone

Power Ups

Lollipop

آیا فکر می کنید انجام 500 اسکات غیرممکن است؟ این برنامه تناسب اندام را امتحان کنید!

★ پاهای قوی - تمرینات با وزن بدن
★ برنامه های تمرین شخصی - مربی تناسب اندام شما
★ نتایج سریع - تغییرات را در 1 هفته مشاهده کنید
★ آموزش کوتاه - تمرین 7 دقیقه ای
★ آموزش های تطبیقی ​​- با توجه به احساسات شما
★ حداکثر قدرت و استقامت خود را افزایش دهید
★ تمرینات پا - پاهای قوی، تمرین باسن
★ تمرین در خانه - بدون تجهیزات مورد نیاز است
★ فقط 15 دقیقه در روز - 3 تمرین در هفته

برای پیشی گرفتن از توانایی های فیزیکی خود، به دست آوردن عضلات و قدرت باورنکردنی آماده شوید.

پاهای قوی - تمرینات با وزن بدن

ما بیش از 20 تمرین برای پاها آماده کردیم. تمرینات طراحی شده ویژه برای تمرینات پایین تنه، قدرت و استقامت پاهای شما را در مدت زمان کوتاهی افزایش می دهد.

تمرینات پا - تمرین پاهای قوی، تمرین باسن

اسکات ورزش های عالی برای پاها و باسن است. فقط با ۷ دقیقه تمرین در روز پاهای زیباتری داشته باشید! تمرینات کوتاه و موثر پا که در کمترین زمان به شما عضله پا می بخشد.

تمرینات خانگی برای مردان - تمرینات وزن بدن

آیا می خواهید تمرینات خانگی موثر برای مردان انجام دهید؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای مردان ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرینات خانگی برای مردان به شما کمک می کند شکم شش تکه داشته باشید، قدرت عضلات را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهید. شما بهترین تمرین برای مردان را در خانه پیدا خواهید کرد. اکنون تمرینات خانگی ما برای مردان را امتحان کنید!

مربی شخصی - مربی تمرین و تناسب اندام

این تمرینات برای مردان و زنان، مبتدیان و حرفه ای ها مناسب است. آیا می خواهید عضله به دست آورید، وزن کم کنید، قدرت و استقامت خود را افزایش دهید؟ بر اساس برنامه سطح تناسب اندام شما، برنامه تمرینی شخصی شما را که فقط برای شما طراحی شده است ایجاد می کند. ما کمک خواهیم کرد تا در مدت زمان کوتاهی به اهداف شما دست یابید.

نتایج سریع - تمریناتی که واقعا کار می کنند

به دنبال تمریناتی هستید که واقعاً کارساز باشند؟ برنامه های تمرینی موثر ایجاد شده توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام به شما کمک می کند تا بعد از 1 هفته نتایج را ببینید!

تمرین‌هایی که برای اهداف شما ساخته شده‌اند

این برنامه تمرینات و تمرینات روزانه را برای تمام گروه های عضلانی اصلی شما ارائه می دهد. ما بیش از 20 برنامه تمرینی ایجاد کردیم که به شما کمک می کند عضلات خود را به دست آورید، چربی را کاهش دهید، قدرت و استقامت خود را افزایش دهید. بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن انجام داد.

انگیزه موثر

ما سیستم انگیزه اعتیاد را آماده کرده ایم که تمرین شما را به بازی اعتیاد آور تبدیل می کند.

به اهداف خود برسید

هر هفته شما اهداف تمرینی شخصی خود را خواهید داشت. برای رسیدن به سطح بعدی به آن دست پیدا کنید.

پیشرفت خود را دنبال کنید

پیشرفت خود را پیگیری کنید و آمار خود را در نمودارها مشاهده کنید.
یادآوری ها به شما کمک می کنند تا تمرین را از دست ندهید.

دوستان خود را به چالش بکشید

دوستان خود را به تابلوی امتیازات دعوت کنید. دوستان و کاربران خود را در سراسر جهان به چالش بکشید.

امکانات:
● رابط کاربری زیبا و ساده
● تمریناتی که واقعا کارساز هستند
● برنامه های تمرینی شخصی بر اساس سطح تناسب اندام شما
● سیستم انگیزش اعتیاد
● اهداف هفتگی و پیگیری پیشرفت
● تابلوی امتیازات برای به چالش کشیدن دوستان و کاربران در سراسر جهان
● یادآوری‌ها به شما کمک می‌کنند تمرینی را از دست ندهید

همین حالا شروع کنید و اندامی عالی داشته باشید که همیشه می خواستید!

با تمرین خانگی نهایی ما، عضلات را به دست آورید، قدرت و استقامت خود را افزایش دهید!

500 Squats: Home Workout

آخرین نسخه 500 Squats: Home Workout

سایر نسخه‌ها